Готовый планНе продаем список упражнений. Вы получаете готовый план под цель. Первый день открыт бесплатно: можно оценить формат до оплаты. Внутри уже есть структура по дням, питание, техника и контроль прогресса.
Готовая программа тренировок на 30 дней: не список упражнений, а план по дням под конкретную цель.
Выбери цель — получи готовую программу тренировок на 30 дней. Первый день бесплатно, полный доступ — 1990₽.
45 минутСушка
Убираем лишний вес без хаоса в тренировках.
Длительность30 дней
ФорматГотовый план
КонтрольTelegram
Цель
Выбери режим тренера
Результат
Что человек получает через 30 дней
Сегодня
Сегодня: full-body жиросжигание
- Разминка 6 минут
- 4 упражнения
- 10 минут ходьбы после тренировки
Упражнение
Присед с гантелью
Держи корпус плотным, колено по линии стопы.
Подходы4x12
Отдых75 сек
ЗаменаЖим ногами
Видео/анимация техники
Питание
Пример дня питания
- Завтрак: омлет + овощи + овсянка
- Обед: курица + рис + салат
- Перекус: йогурт + ягоды
- Ужин: рыба + картофель + овощи
Ошибки
Что тормозит результат
- Слишком резко урезать калории
- Убирать силовые и делать только кардио
- Не отслеживать вес и замеры талии